正しい姿勢とは? アナトミック ゼロポジション といいます!


こんにちは 大阪市阿倍野区王子町の はり灸マッサージ

               島 治療院 です

アナトミックとは 「解剖学的」という意味で 「解剖学的なゼロの位置」

を表しています。   この状態にすると筋肉のねじれがなく 関節の

角度が正しい位置になります。

☆足の正しい姿勢

まず足と足の間を14センチ開き 足の中指を正面に向けることで

股関節がゼロのポジションになります。

☆頭・肩の正しい姿勢

頭をカラダの中心線上に 肩先は左右対称で水平一直線 手の平は

正面に向けることで 肩関節がゼロのポジションになります。

そして 鼻から息を吸い込めば胸郭が広がり カラダが良い姿勢

即ちゼロポジションになります。

カラダがゼロポジションになれば バランスが保たれ 肩・腰・膝の

余分な負担が軽減し 胸郭のスペースが保たれることで呼吸が

しやすくなり 酸素量が増加するので全身の血行が促進し

消化吸収機能もアップします。

また 排泄機能や水分の代謝 自律神経の働きも良くなり

疲労回復・腰痛・肩こりも改善されます。

☆ゼロポジションの正しい姿勢で 鼻から息を吸い 口から吐ききる

深呼吸を練習しましょう。

大きく5回するだけでも全身の疲労は回復に向かいます。

もし寝たきりになってしまっても 関節拘縮が起こらないように

足のゼロポジションを意識して動かすと 関節が動きやすくなります。

足先が開ききっていると 股関節の筋肉がねじれて動きづらくなり

寝返りやオムツの交換がしにくくなってしまいます。

足先をカラダの正面に向けるようにするだけで 足を曲げやすく

なります。一度トライしてみて下さいね。

大阪市阿倍野区王子町はりきゅうマッサージ

島治療院 HP→shimachiryouin.com

10:00 – 21:00
月 火 水 木 金 土 日
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※休診 – 年末年始のみ

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-料金-

マッサージ

60分 4,500円

90分 6,000円


はり、きゅう 全身 4,500円

小児はり 2,000円


経絡エネルギー循環法

60分 6,000円

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経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することにより頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。

※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。