腰痛といっても、原因はさまざまです。
筋肉疲労、椎間板ヘルニア、すべり症などなど、これら原因のはっきりしている
ものは、腰痛の中でもごくわずかで、腰痛の約８割は原因不明というのが現状です。
椎間板ヘルニアも、レントゲンでは確かに神経が圧迫されているのに、全く痛みを
感じていない患者さんもいます。またヘルニアよる激しい痛みを感じながら
手術が嫌で２年もほったらかしにしたにも関わらず、いつの間にか痛みが楽になり
レントゲンでも、神経の圧迫がとれていた。なんて症例もあります。
これには、免疫細胞が大きく作用しているわけですが、もともと人間には
自分で身体を治そうとする自然治癒力があります。この自然治癒力がしっかり
働いてもらうために、普段から適度な運動をしたり体温を上げたりなどを
心がける必要があるでしょう。
そこで私が腰痛予防の１つとして、推奨するのが『踏み台昇降』です！
腹筋を鍛えるのは大変ですから、その代用として「大腰筋」を鍛えます。
踏み台昇降なら、１段の階段を昇り降りするだけですから、誰にでも簡単に
出来るとおもいます。一応運動ですから、疲労した筋肉はマッサージで
お手入れするのをお勧めします。
阿倍野区王子町はりきゅうマッサージ
島治療院 ＨＰ→shimachiryouin.com
10:00 – 21:00
月 火 水 木 金 土 日
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※休診 – 年末年始のみ
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－料金－
マッサージ
60分 4,500円
90分 6,000円
はり、きゅう 全身 4,500円
小児はり 2,000円
経絡エネルギー循環法
60分 6,000円
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経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することにより頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。
※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。