「オヤジの簡単料理」カテゴリーアーカイブ

夏バテ気味のあなたに「さっぱりシラス丼」♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

少しですが　暑さの峠は越えたような気がしますが

やっぱり　まだまだ日中は暑い　

夏バテ気味で　食欲も減退してる方も多いのでは？

そんな方に　大根おろしでさっぱりと「シラス丼」どうですか？

☆　大根おろしと大葉の　さっぱりシラス丼

☆　材料　　シラス、大根おろし、大葉、きざみのり、酢メシ

大根おろしに　ポン酢をかけて食べれば　食欲がない方でも

さっぱり美味しくいただけますよ　

大阪市阿倍野区王子町はりきゅうマッサージ

島治療院　ＨＰ→shimachiryouin.com

10:00 – 21:00
月火水木金土日
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
※休診 – 年末年始のみ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

－料金－

マッサージ

60分 4,500円

90分 6,000円

はり、きゅう全身 4,500円

小児はり 2,000円

経絡エネルギー循環法

60分 6,000円

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することにより頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。

※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。

新食感！激うま和風マーボー丼♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

マーボー豆腐に　山芋を加えることによって　今までにない

新しい食感が味わえますよ　

☆　新食感！　激うま和風マーボー丼　

☆　材料　　豆腐、山芋、挽き肉、アボカド、ニラ、豆板醤

　　　　　　　　　　出汁（本だし）、しょう油、砂糖

　　　　　　　　　　※　山芋は　半分をサイコロ状に切り　残りは

　　　　　　　　　　　　　トロロにしておいきます

１、挽き肉を炒め　豆板醤を入れます

２、出汁を入れて煮立ったら　豆腐、アボカド、ニラを入れ

　　しょう油、砂糖で味を調えます

３、トロロを入れて　かき混ぜながらトロミをつけます

　　　※　トロミが足りなければ　片栗粉を足してください

４、最後に山芋を入れますが　火を通し過ぎないように

本来のマーボー豆腐の食感に加え　山芋のシャキシャキ感が

とっても合いますよ　

マーボー麺にしても美味しいですよ　

(ﾉ´▽｀)ﾉ　うまぁーーーい!!!!!!!!!

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経絡エネルギー循環
法

60分 6,000円

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※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。

豚肉と夏野菜の　味噌ジャンジャン炒め♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

夏バテぎみの身体に　しっかりスタミナをつけて　

☆　豚肉と夏野菜の　味噌ジャンジャン炒め

☆　材料　　豚肉、夏野菜（赤黄パプリカ、チンゲン菜、玉ネギ

　　　　　　　　　　モヤシ）、味噌、砂糖、酒、コチュジャン、テンメンジャン

甘辛の味噌ジャンたれが食欲をそそりますよ～　

しっかりスタミナをつけて　暑い夏を乗り切りましょう　

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※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。

鶏肉と野菜の香味炒め♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

ＣＯＯＫ　ＤＯ　の香味ペーストを使って炒めるだけの

超簡単料理　

☆　鶏肉と野菜の香味炒め

☆　材料　　鶏もも肉、キャベツ、ニンジン、玉ネギ、ピーマン

　　　　　　　　　　モヤシ、香味ペースト

鶏肉と野菜を　香味ペーストで炒めるだけで　とっても美味しい

一品ができますよ　

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経絡エネルギー循環法

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沖縄料理ＰＡＲＴ２「沖縄そば」♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

前回に引き続き　沖縄料理ＰＡＲＴ２ですよ～　

☆　かつお風味が美味い！沖縄そば　

☆　材料　　チャーシュー、極太中華麺、かまぼこ、ネギ

　　　　　　　　　　スープ（かつお出汁、香味ペースト、しょう油）

※　たっぷりの鰹節で出汁をとります　

　　　香味ペーストとしょう油を足せば　本場に近いスープが

　　　できますよ　

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厚揚げ豆腐チャンプル♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

今回は　厚揚げ豆腐を使った　スタミナ満点チャンプルです　

☆　厚揚げ豆腐チャンプル

☆　材料　　厚揚げ豆腐、豚バラ、卵、玉ネギ、ニンジン、ニラ

　　　　　　　　　　モヤシ、塩コショウ、ごま油、しょう油、ニンニク

　　　　　　　　　　オイスターソース

※　作り方は「炒めるだけ」　　

　　　　ただし　厚揚げ豆腐は　炒める前に少しだけ茹でてください

　　　　そうすれば　炒めたときに　煮崩れしませんよ　

　　　　この裏技は　マーボ豆腐を作るときも一緒です

　　　　豆腐をいったん茹でてくださいね　

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はり、きゅう全身 4,500円

小児はり 2,000円

経絡エネルギー循環法

60分 6,000円

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経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することによ
り頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。

※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。

鶏肉のネギソースかけ♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

今日もビールによく合う一品ですよ～　

☆　鶏肉のネギソースかけ

☆　材料　　鶏もも、サラダ油、

　　　　　　　　　　ネギソース（白ネギ、酢、砂糖、しょう油、コショウ

　　　　　　　　　　　　　ごま油、唐辛子、すりごま、ニンニクチューブ）

鶏肉をこんがり焼いて　ネギソースをかけるだけ　

超簡単なうえに　ビールにとっても合う一品ですよ　

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ビールに合う！モヤシのアレンジレシピ♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

ビールが美味しい季節になってきましたね　

ビールによく合う一品を　モヤシで作ってみました　

☆　モヤシとキュウリのナムル

☆　材料　　モヤシ、キュウリ、ウェイパー、砂糖、ごま油

モヤシをさっと茹で　冷水で冷ましたあと　しっかり水切りします

細切りのキュウリと混ぜて　ウェイパー、砂糖、ごま油で和えたら

完成です　超簡単　

☆　モヤシとキムチのオイスターソース炒め

☆　材料　　モヤシ、キムチ、オイスターソース、ごま油

フライパンにごま油をひいて　キムチを炒め　モヤシを入れたら

手早く炒め　オイスターソースをかけたら　さっと絡めて完成です

超簡単　

どちらも時間をかけずに超簡単に出来るし　ビールにピッタリ　

(ﾉ´▽｀)ﾉ　　カンパーーーイ!!!!!!!　

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はり、きゅう全身 4,500円

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経絡エネルギー循環法

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野菜たっぷりカレー♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

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息子が学校の授業で　野菜を作ったらしく　その野菜を使って

野菜たっぷりのカレーを作ってみました　

　
☆　野菜たっぷりカレー

息子は辛口が苦手なので　我が家は中辛と甘口を混ぜます

そのかわり　クミンやガサムマサラなどのスパイスで

本格っぽく演出します　

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経絡エネルギー循環法

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ジャガイモとキムチのチヂミ♪

こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

ジャガイモをすりおろして生地に混ぜれば　ボリュームアップ　

☆　ジャガイモとキムチのチヂミ

☆　材料　　ジャガイモ、キムチ、ニラ、小麦粉、片栗粉、卵

　　　　　　　　　　塩、

　　　　　　　　　　たれ（ポン酢、ごま油）

作り方はいたって簡単　

ジャガイモをすりおろして　具材を混ぜて焼くだけ　

フライパンにごま油をひいて焼きます　片面が焼けたら

裏返して裏面を焼きます　この時に　少量のごま油を周りから

かけてください

タレはさっぱりポン酢系にしました　

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マッサージ

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はり、きゅう全身 4,500円

小児はり 2,000円

経絡エネルギー循環法

60分 6,000円

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経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することにより頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。
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※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。