こんにちは　大阪市阿倍野区王子町の　はり灸マッサージ

　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

早くて！安くて！美味くて！の代名詞　

今夜も　ごはんがススムくんですよ　

☆　ニラ玉もやし

☆　材料　　豚肉、卵、ニラ、もやし、香味ペースト

※　　まずは卵を　ふんわり程度に火を通したら皿に

　　　　取り出します

　　　　豚肉の色が変わるまで火が通ったら　もやし、

　　　　玉子を入れて　さっと炒め

　　　　味付けは　香味ペースト（Cook Do）のみ

　　　　　最後にニラを入れて　さっと絡めたら完成です

(ﾉ´▽｀)ﾉ 　早いは！安いは！美味いはで言うことなし　

大阪市阿倍野区王子町はりきゅうマッサージ

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10:00 – 21:00
月 火 水 木 金 土 日
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
※休診 – 年末年始のみ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

－料金－

マッサージ

60分 4,500円

90分 6,000円

はり、きゅう 全身 4,500円

小児はり 2,000円

経絡エネルギー循環法

60分 6,000円

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経絡エネルギー循環法
肩こり・腰痛・内臓疾患などの原因である経絡エネルギーの流れを整えます。
マッサージと併用することにより頑固な痛みやコリが驚くほど早く改善します。

※その他、自立神経訓練法・耳ツボダイエット・小顔マッサージなどの美容療法も行っております。

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　　　　　　　　　　　　島　治療院　です

最近　夜がめっきり寒くなってきましたね　

そんな夜は　あったかメニューでほっこりしたいですね　

☆ほっこりサツマイモ入り豚汁

☆　材料　　水、豚肉、ダイコン、ニンジン、サツマイモ

　　　　　　　　　　　シメジ、モヤシ、本だし、味噌、ネギ

ホクホクのサツマイモを食べて　ほっこりしませんか　

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近頃　めっきり朝晩　肌寒くなりましたね

こんな時は　あったかい食べ物が恋しくなります　

だけど　スーパーに行っても葉物が以上に高い　

そんな時に　おススメなのが・・・

☆　チキンのトマト味噌スープ煮込み

☆　材料　　鶏もも、トマト缶、ジャガイモ、タマネギ

　　　　　　　　ブロッコリー、味噌、水、酒、ブイヨン（固形）

　　　　　　　　塩、ケチャップ（お好みで）

お好みでケチャップを入れると　酸味が加わって

美味しいですよ　

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砂糖が　劇的にカレーを美味くする！？

な～んて　にわかに信じがたいですが・・・　　むむむ・・・

実はTVで　そんなことを見たので実際にやってみました　

砂糖を加えるタイミングは　具材を炒める時なんです　

あとは普通にカレーを作る手順と同じ

出来上がりを食べてみましたが　んんん～・・・　

そんなに劇的に美味くなったようには感じなかったですが

２日目・・・

∑(ﾟДﾟ) 　　ぴぃ、ぴぃ、ぴぃやぁぁあああ!!!!!

                               う、うまま、うまーーーい!!!!!!

めちゃ　めちゃ　美味い　

砂糖をいれていないカレーと　食べ比べをしていないので

どれだけ美味くなったかは分かりませんが

確実に　美味くなってます　

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トンカツといえば　ソースが定番ですが　あっさり

さっぱり　甘酢あんかけもいいですよ　

☆　トンカツの甘酢あんかけ

☆　材料　　トンカツ、タマネギ、ニンジン、シイタケ

　　　　　　　酢、酒、砂糖、しょう油

この時期になると　夏バテではなく　秋バテというのが

あります　

甘酢なら　あっさり　さっぱり食べられるので　しっかり

食べて秋バテを解消しましょう　

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ワインを開けたので　簡単なつまみを作ってみました　

ナビスコリッツに　お好みの具材をのせて・・・

☆　ゆかりバター　（バターを常温で柔らかくして

　　　　　　　　　ふりかけの「ゆかり」を混ぜるだけ）

☆　ツナマヨ

☆　とろけるチーズ＆ブラックペッパー

☆　パプリカのツナマヨチーズ焼き

これは　ワインがすすみますよ～　

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今回は　オヤジ流特製ソースの　シーフード焼きそば　

☆材料　　冷凍シーフード、キャベツ、ニンジン、

　　　　　　　特製ソース（焼肉のタレ、トンカツソース、

　　　　　　　　オイスターソース、酒）、青のり

※　特製ソースは　焼肉のタレがメインで　トンカツソース、

　　　オイスターソースを少量ずつ足して調整します

　　　冷凍シーフードは　しっかり水気を切っておきましょう

(ﾉ´▽｀)ﾉ 　　めちゃウマ　焼きそばですよ～　

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時間をかけずに超簡単　ウマウマ煮込み　

☆　春雨と豚肉のウマウマ煮込み

☆　材料　　春雨、豚肉、タマネギ、ニンジン、小松菜

　　　　　　　　めんつゆ

フライパンに油をひいて　豚肉を炒めます

野菜を入れて軽く炒めたら　水を入れて沸騰させます

春雨を入れてしんなりしたら　めんつゆを入れて

コトコト味をしみ込ませたら完成です

あっという間に出来る　ウマウマ煮込み料理ですよ　

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超簡単にできるクリームパスタですよ　

☆　ベーコンとトマトの豆乳クリームパスタ　

☆　材料　　パスタ、ベーコン、トマト、豆乳、ニンニク

　　　　　　　　　　めんつゆ、オリーブオイル、コショウ

オリーブオイルでニンニクを焼いて　香りが立ってきたら

ベーコン、トマトを炒めます

豆乳を加え　ひと煮立ちさせたら　めんつゆを入れて

味を調えます　コショウを散らしたら　完成です

(ﾉ´▽｀)ﾉ　あっという間に出来る　超うまパスタですよ～　

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今日も　とっても蒸し暑い　

こんな日は　のど越しのいい　「ぶっかけうどん」がいいですね　

☆　大根おろしとシーチキンマヨのぶっかけうどん　

☆　材料　　冷凍うどん、大根おろし、シーチキン、マヨネーズ

　　　　　　　　　　大葉、かつお出汁、めんつゆ

冷凍うどんは解凍しても　もっちもちだから　ぶっかけに

もってこいですね　

暑さも　もう少しの辛抱　　がんばりましょう